Eisen Nationaal zwemdiploma A (2018)
A1 proef Survival (met kleding)
- Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend;
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door;
- 12,5 meter zwemmen met een slag naar keuze; proef afronden met;
- zelfstandig (niet via het trapje) uit het water op de kant klimmen.
A2 proef Onder water orïentatie (badkleding)
- Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen);
- Onderwater oriënteren en onderwater zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt;
A3 proef Conditiezwemmen
- 25 meter schoolslag, gevolgd door;
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door;
- 25 meter schoolsag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door;
- 25 meter enkelvoudige rugslag.
A4 proef Borst- en rugcrawl
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl;
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
A5 proef Je vertrouwd voelen in het water
- Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend;
- 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door;
- halve draai naar rugligging, gevolgd door;
- 10 seconden drijven op de rug.
A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door;
- 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend,een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.
Kledingeisen:
- Badkleding
- T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
- Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
- Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken
- Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)