Eisen Nationaal zwemdiploma C (2018)
C1 proef Survival (met kleding)
- Te water gaan met een rol voorover, aansluitend;
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door;
- 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door;
- 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen;
- zelfstandig (niet via het trapje) uit het water op de kant klimmen, gevolgd door;
- Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend;
- 100 meter zwemmen(zwemslag naar keuze, veranderen mag) onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp te klimmen, proef afronden met;
- zelfstandig (niet via het trapje) uit het water op de kant klimmen, gevolgd door;
- Te water gaan met een sprong naar keuze(zonder jas), enkele slagen zwemmen, aansluitend;
- 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan, en onder water zwemmen door het gat.
C2 proef Onder water orïentatie (badkleding)
- Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen);
- Onderwater oriënteren en onderwater zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met;
- naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak.
C3 proef Conditiezwemmen
- 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door;
- 75 meter enkelvoudige rugslag.
C4 proef Borst- en rugcrawl
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl;
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door;
- 30 seconden watertrappen met verplaatsing in meerder richtingen, met gebruik van armen en benen, gevolgd door;
- 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met;
- 30 seconden watertrappen met de benen.
Kledingeisen:
- Badkleding
- T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
- Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
- Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon)
- Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
- Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)